Làm sạch đại tràng bằng những thực phẩm dễ kiếm

Đại tràng là cơ quan đóng vai trò vô cùng quan trọng trong hệ tiêu hóa. Việc làm sạch đại tràng không chỉ giúp đại tràng khỏe mạnh, mà còn tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, nâng cao khả năng hấp thu dưỡng chất, tăng năng lượng, cải thiện sự tập trung... và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, đây cũng là một biện pháp tốt giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng, một căn bệnh nguy hiểm có thể đe dọa tính mạng của bệnh nhân.

Dưới đây là một số thực phẩm quen thuộc có khả năng làm sạch đại tràng mà bạn nên tăng cường bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng:

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là loại rau chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, được rất nhiều người yêu thích. Trong súp lơ xanh có hàm lượng chất xơ cao, do đó, rất tốt cho hệ tiêu hóa và có tác dụng làm sạch gan, đại tràng... Bạn có thể ăn súp lơ ở rất nhiều món khác nhau như súp lơ xào thịt lợn nạc, súp lơ luộc, súp lơ nấu canh rau củ thập cẩm hoặc thêm vào salad...

Nước hoa quả

Nước hoa quả là thức uống lành mạnh, không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, mà còn giúp làm sạch đại tràng hiệu quả, nhờ hàm lượng khoáng chất, enzyme và muối làm sạch cực kỳ dồi dào.

Ngũ cốc toàn phần

Bánh mì, mì, bột mì... và các loại ngũ cốc toàn phần nói chung rất giàu chất xơ, ít calo và ít cholesterol. Chính vì thế, chúng có khả năng hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và làm sạch đại tràng hiệu quả.

Chanh

Chanh và các loại quả họ cam quýt nói chung đều có tác dụng làm sạch cơ thể rất tuyệt vời. Mỗi ngày uống 1 cốc nước chanh vào buổi sáng là thói quen tốt để thanh lọc cơ thể và làm sạch đại tràng, giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.

Rau bina

Rau bina cũng tương tự như các loại rau lá xanh khác đều rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp làm sạch đại tràng và phòng ngừa các rối loạn liên quan tới hệ tiêu hóa. Sử dụng rau bina hàng ngày sẽ mang lại cho bạn hệ đường ruột khỏe mạnh.