Nữ hộ sinh bật mí thức uống giảm buồn nôn trong thai kỳ

Nước chanh

Cảm giác buồn nôn trong thai kỳ sẽ giảm đi đáng kể nhờ vào mùi thơm của chanh. Việc bạn cần làm là vắt một ít nước cốt chanh tươi vào ly nước và uống từ từ từng ngụm nhỏ. Lưu ý không nên uống hết luôn một hơi vì có thể làm phản tác dụng, khiến bạn buồn nôn hơn, thâm chí làm ảnh hưởng tới dạ dày nhé!

Sinh tố hoa quả, rau củ quả

Để giảm triệu chứng buồn nôn, chán ăn trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ - giai đoạn nhạy cảm nhất, chị em có thể chế biến những món sinh tố hấp dẫn từ các loại thực phẩm bổ dưỡng, giúp cung cấp đủ nguồn năng lượng cần thiết cho chị em mà không gây ngán.

Nước gừng

Nước gừng chính là bài thuốc thần thánh dễ kiếm nhất có thể giúp chị em chống lại cảm giác buồn nôn khi mang thai. Rất đơn giản, bạn chỉ cần băm nhỏ gừng rồi cho vào bình nước nóng, sau đó chờ nguội, cho vào tủ lạnh để dùng dần.

Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm lá bạc hạ để tăng cường hiệu quả chống buồn nôn trong thai kỳ.

Nước ép rau

Nước ép rau củ không chỉ cung cấp dưỡng chất lành mạnh cho mẹ bầu mà còn còn là biện pháp chữa buồn nôn khi mang thai rất hiệu quả. Bạn có thể uống nước ép từ một loại rau riêng biệt, hoặc pha trộn nhiều loại khác nhau, tùy khẩu vị.

Nước trái cây hỗn hợp

Sữa là thức uống yêu thích của nhiều người, song với không ít phụ nữ mang thai, sữa lại khiến triệu chứng buồn nôn trở nên nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, sữa rất cần thiết cho phụ nữ mang thai và bạn không nên loại bỏ nó ra khỏi thực đơn.

Cách tốt nhất để chống buồn nôn khi ngửi thấy mùi sữa là cho thêm một số loại nước ép hoa quả vào và pha trộn chúng với nhau, sau đó mới thưởng thức.

Nước dừa

Theo các chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe sinh sản, việc uống nước dừa (từng ngụm nhỏ) không chỉ giảm triệu chứng buồn nôn trong giai đoạn đầu thai kỳ, mà còn có khả năng kiểm soát huyết áp ổn định trong giai đoạn 3 tháng cuối./.