Cần làm gì để không mắc bệnh trong tiết trời nóng bức hơn 40 độ

Nắng nóng, dễ đổ bệnh

Theo ông Hoàng Phúc Lâm – Trưởng Phòng Dự báo Khí hậu (Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia), đợt nắng nóng vừa qua nhiệt độ ban ngày ở các tỉnh đồng bằng Bắc Bộ khoảng 39 – 40 độ C, còn ở các tỉnh ven biển miền Trung phổ biến khoảng 39 độc C. Nhiệt độ vào ban đêm có hạ hơn vào khoảng 30 độ C nhưng không khí vẫn hết sức oi bức.

Trong ngày nhiệt độ đều cao với thời gian nắng dài. Trong đó, từ 11 – 17h hằng ngày nắng nóng trên 35 độ C. Cường độ nắng cao trong ngày như vậy nếu bạn không cẩn thận sẽ rất dễ đổ bệnh bất cứ lúc nào.

Theo đó, nhiệt độ cao khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi hơn mức thông thường, từ đó gây mất nước, điện giải. Bên cạnh đó, nắng nóng còn khiến thức ăn dễ bị ôi thiu, nhiễm nẫm và vi khuẩn từ đó gây bệnh cho đường tiêu hóa. Cùng với đó nắng nóng cũng khiến người lớn và trẻ nhỏ chán ăn dễ bị rối loạn chuyển hóa, tiêu hóa.

Bên cạnh đó, để giải tỏa nóng bức nhiều người thường bật quạt gió mạnh xối trực tiếp vào cơ thể, để điều hòa ở mức thấp hoặc tắm nước lạnh đột ngột khi nhiệt độ cơ thể đang tăng cao. Từ đó, khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, viêm phổi hay nguy hiểm hơn là đột quỵ.

Vậy bạn cần làm gì khi nhiệt độ cao?

Để có thể sống khỏe mạnh trong những ngày nắng nóng bạn nên tuân thủ những chỉ dẫn dưới đây:

+ Hạn chế tối đa việc ra ngoài khi trời nắng. Trong trường hợp buộc phải ra ngoài khi trời nắng thì cần đội mũ, mắc áo, đeo khẩu trang… chống nóng.

+ Bạn cần uống nhiều nước để bù vào lượng nước đã mất. Đặc biệt, nếu bạn lao động ngoài trời nắng nóng cần bổ sung nước chanh hoặc nước muối pha loãng, nước pha Oresol…

+ Không để điều hòa quá thấp, không nên để quạt gió thổi trực tiếp vào người.

+ Thực hiện ăn chín để đảm bảo an toàn thực phẩm. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn thêm các loại hoa quả để đảm bảo đủ vitamin, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

+ Các vật dụng tiếp xúc hằng ngày bạn nên thường xuyên lau chùi bằng xà phòng hoặc các chất tẩy rửa thông thường.

+ Sử dụng nhà vệ sinh hợp tiêu chuẩn.

Tuân thủ những chỉ dẫn trên sẽ giúp bạn hạn chế tối đa những căn bệnh không đáng có trong mùa nắng nóng.